Especialistas de la Caja Costarricense de Seguro Social (CCSS) pidieron a la población adoptar una serie de recomendaciones y cuidados que permitan mantener una adecuada condición de salud y mayor seguridad durante las actividades tradicionales de la Semana Mayor. 

De acuerdo con el doctor Roy Wong, epidemiólogo de la Subárea Vigilancia Epidemiológica de la CCSS, en momentos cuando muchas familias se preparan para la recreación, el descanso, el ayuno y la abstinencia usuales en estos días, es necesario extremar las medidas de precaución y prevención, con el propósito de evitar descompensaciones u otras alteraciones de salud en las personas que participarán en actividades religiosas, así como prevenir accidentes o situaciones que pongan en riesgo la integridad física. 

Según el especialista, con motivo de la celebración próxima de estos días de reflexión, la Institución instó a la población a completar el esquema de vacunación contra covid-19, a través de las múltiples opciones que ofrece para hacerlo y recordó la importancia de obtener la inmunidad adecuada, principalmente en aquellas que son más vulnerables ante esta enfermedad, como los adultos mayores. 

Explicó que desde el punto de vista nutricional la práctica del ayuno y abstinencia asociada a motivos religiosos, así como la alimentación regular deben cumplir con una serie medidas y control adecuados con el objetivo de impedir la aparición de problemas digestivos, debilidad, hipoglucemia, mareos y descompensaciones. 

Manifestó que la conveniencia de optar por el ayuno durante estos días, debe ser una decisión individualizada y consultada con el médico en el caso de personas con alguna enfermedad crónica, tales como, diabetes e hipertensión, sin embargo, enfatizó que mujeres embarazadas, menores de edad o en periodo de crecimiento y adultos mayores de 60 años, deberían abstenerse de realizarlo, en virtud de su vulnerabilidad y el incremento en los riesgos de deshidratación y desórdenes metabólicos que podrían presentar. 

Quienes cuenten con la autorización médica para realizarlo, aseguró, deben adoptar recomendaciones nutricionales adecuadas, ser respetuosos con el horario de la toma de su tratamiento farmacológico y portar consigo sus medicamentos con una adecuada conservación, en caso de que surja alguna complicación y de esta manera, disminuir el riesgo de descompensaciones. 

Asimismo, advirtió que conviene interrumpir el ayuno cuando aparezca alguna sensación de debilidad de cualquier grado, confusión, inquietud, desmayos e indicios de hipoglucemia, como sudoración profusa, temblor, taquicardia y fatiga, entre otros. 

Participe de las actividades religiosas de forma segura 

El Dr. Wong aseguró que para evitar la fatiga e hipoglicemias que suelen presentarse por el exceso de actividad física y una nutrición deficiente, conviene que previo a la participación en las procesiones, que regularmente de realizan durante las mañanas, se ingiera un “desayuno fuerte” en el que predominen alimentos, tales como: gallo pinto, huevo, jugo, frutas o panqueques con miel, que aporten un número adecuado de calorías y proteínas para el buen desempeño durante altas temperaturas. 

Durante la actividad, las frutas picadas constituyen una excelente merienda para saciar el apetito, o bien, un emparedado ligero. 

Aseguró que en caso de que se presente insolación, descompensaciones o síntomas tales como mareos, dolor de cabeza o de estómago, palidez y visión borrosa, se debe colocar a la persona a la sombra o en un lugar fresco e hidratarlo correctamente. 

Adicionalmente, conviene utilizar sombrero, filtro solar, sombrilla y lentes de sol como accesorios útiles para protegerse de las altas temperaturas y los rayos ultravioleta. 

Otra de las principales recomendaciones consiste en evitar el consumo de alimentos de ventas ambulantes, ante el riesgo de contaminación que genera la preparación o manipulación inadecuadas. En su lugar, recomienda llevar meriendas preparadas en el hogar, lavarse muy bien las manos y utilizar alcohol en gel antes de ingerirlos. 

Última actualización: 08/04/2022